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朝活で人生が変わる⁈お寺の住職から学ぶ朝の大切さとは

 
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こんにちは、まいです。

 

読者の皆様は、朝をどのように過ごされていますか?

 

夜遅くまで起きていて布団に入るのが遅くなり、朝は目覚ましが鳴ってもアラームを止めて二度寝。

目覚めたときには、「えっ?もうこんな時間?!」

大急ぎで準備をして、出勤する。

ドタバタで家を出てきた日に限って、出勤中に道が混んでいたり、忘れ物をしたり。

「今日はツイてないな~。」

なんてことありませんか?(これは私のことです…)

 

朝早く起きて朝活してみたいなと思っていたときに、たまたま本屋さんで目についた幸運は、必ず朝に訪れる。という本。

私にとってタイトルがとても魅力的だったので、即購入しました。

 

この本を書かれたのは、お寺の住職さんです。

住職さんが書かれた本って、ちょっと固くて読みにくそうなイメージがあるかもしれませんが、そんなことは全くありません。

 

優しく諭すように、朝という時間がどれだけ大事なものなのか、忘れてしまいがちな日々の気づきを、禅語を用いて分かりやすく書かれています。

 

とても説得力があり、読み終えた後は心の重りが取れたようなとてもスッキリとした気持ちになりました。

今回はこの本を紹介しながら、朝活で得られるたくさんの幸せと、私が実践して感じた大きな変化について詳しくお伝えします。

 

読者の皆様も朝活で幸運体質になりましょう!

 

『幸運は、必ず朝に訪れる。』の著者は三足の草鞋を履いた枡野俊明さん

引用:bing

 

枡野俊明さんは、神奈川県横浜市にある曹洞宗徳雄山建功寺の住職をされています。

そして住職以外にも、庭園デザイナー、多摩美術大学環境デザイン学科の教授もされているんです。

 

庭園デザイナーとしての主な作品には、カナダ大使館、セルリアンタワー東急ホテル日本庭園、ドイツ・ベルリンの日本庭園「融水苑」などがあります。

 

最近では、海外の資産家から庭園デザインの依頼も増えているそうです。

 

2006年には、アメリカの週刊誌「ニューズウィーク」日本版❝世界が尊敬する日本人100人❞に選出されました。

 

今回ご紹介する本の他にも、

  • 「心配事の9割は起こらない」
  • 「禅、シンプル生活のすすめ」
  • 「傷つきやすい人のための図太くなれる禅思考」

など、多くの作品を書かれています。

 

 

朝活で訪れる幸運とは?

 

引用:楽天ブックス

簡単に本の内容をご紹介します。

 

本書は、朝とはどんな時間かなぜ早く起きると幸運になれるのか、など、朝に実践してほしいことが書かれています。

 

幸運は選ばれた人だけが手に入れるものではなく、自分でつかむものであり、

そして幸運をつかむ機会は、すべての人に平等に訪れているそうです。

 

では、幸運な人とそうでない人の違いはどこにあるのでしょうか。

 

それは、準備をしているか、いないかの違いなのだそうです。

 

本文から少しご紹介しましょう。

春になると木々の枝に花が咲きます。そこでつぼみを開かせるのは温かい春風です。
しかし、つぼみはいっせいに開花しません。咲くための準備(用意)をしていたつぼみだけが春風をつかまえ、美しい花を咲かせます。
春風はどの木々にも同じように吹くのに、準備ができていないつぼみは咲くことができない。次の風を待たなければならないのです。幸運は、この春風にとてもよく似ています。

引用:『幸運は、必ず朝に訪れる。』枡野俊明著(以下同じ)

春風を幸運に例えていて、その情景が浮かんできます。

つぼみがいっせいに開花しないのは、準備ができているつぼみと、そうでないつぼみがあるからなんですね。

 

ちなみに、私の独身時代は、恥ずかしながらこんな感じでした。

ある休日の私の一日
お昼くらいまで爆睡

友達からランチの誘い!

今から準備しても間に合わないしめんどくさいっ

断って、着替えもメイクもせず夜までダラダラ

 

 

こんな風に朝に弱い私でしたが、この文を読んで改めて気付きました。

  • 朝ちゃんと起きて、特に用事がなくても身だしなみを整えておくことが大切!
  • そうすれば急なお誘いにも対応出来て充実した楽しい一日が送れる。
  • 私は何の準備もしないことで、自分から幸運を遠ざけてしまっていたんだ!

 

枡野さんは毎朝4時半に起き、朝の時間を大切に過ごすことに努めていらっしゃいます。

そうすることで、とても充実した一日を送れていると感じているそうです。

 

枡野さんはこうおっしゃっています。

毎日が充実しているということは、幸運の中で生かせていただいている。

 

 

幸運とは充実しているということ。

一日を充実させるには始まりである朝がとても大切、ということなんですね。

 

『幸運は、必ず朝に訪れる。』を読んで心に残ったこと

本書は、どこを読んでもとてもためになることばかりです。

その中でも、特に私の心に残っている部分をご紹介します。

 

早起きで自分の時間が作れる!

読んでいてとても衝撃だったのが、たった30分早く起きるだけで人生の充実度がまるで違ってくるということです。

 

1時間も2時間も早く起きるのではなく、いつもより30分早く起きるくらいなら私にもできそう!とハードルも下がりました。

そしてこれが、❝年間180時間の自分の時間をつくる唯一の方法❞なのだそうです。

自分の時間が無い、一日30時間にならないかな、なんて思っていた私には朗報でした!

 

ここでは「善因善果、悪因悪果」という禅語が紹介されています。

 

よい行いをすれば、よい結果になり、悪い行いをすれば、悪い結果になるという意味です。

 

朝の30分を有意義に過ごすことは善因、1日のスタートである朝に結んだよい善縁は連鎖し、次々にいいことが起こるそうです。

 

❝早起きは三文の得❞と言いますが、朝早く起きるメリットは❝三文❞どころではないのです。

 

私も早く起きて朝活するようになって、全くその通りだなと実感しています。

 

朝起きられたことに感謝する

読んでいてとても考えさせられたのが、朝起きられたことに感謝するということです。

朝、変わりなく起きる、起きられた、ということはけっして当たり前のことではなく、それまでの命を繋いでいただいたということなのです。その命もご先祖様が断ち切ることなく、永々とみなさんに伝えてきてくれたからこそ、いま、そこにあるのです。

 

今まで朝起きられることは当たり前だと思っていたし、ご先祖様のお陰で自分がいまここにいるなんて考えたこともありませんでした。(お恥ずかしいですが…)

 

毎日が当たり前と思わず、朝起きられたこと、いま生きていることに感謝して1日を精一杯過ごす大切さを教えられました。

 

呼吸ができている、身体がちゃんと動く、それだけでもう幸運ですね。

 

朝活で私が実践してみた「深呼吸」と「座禅」

本書には、心身が整う朝の禅的習慣が12個書かれてあります。

 

その中で私が実践してみた朝活習慣は、

  • 起きたら日光を浴びて深呼吸する
  • 10分間座禅をする

この2つです。

 

何でも三日坊主で終わってしまう私でも、この2つは続けられています。

寝坊した日はできていないですが…(笑)

ひとつずつ詳しくご説明しますね。

 

起きたら日光を浴びて深呼吸

本書では、朝起きてすぐにしてもらいたいのが、❝すべての窓を開け放つ❞と書いてあります。

 

寝ている間に澱んでしまった室内の空気を、外の新鮮な空気と入れ替えるためです。

 

早速、早起きを始めた日からカーテンと窓を開けて空気の入れ替えをしました。

そして、ベランダに出て深呼吸…

昼間に吸っている空気と違い、とても澄んでいて今の時期ならではの匂い。

日が昇る前の淡い優しい色の空は心を穏やかにさせてくれます。

見慣れているはずの景色なのに、いつもと違って見えました。

 

朝早く起きただけで、とても貴重な体験ができた気分です。

 

雨の日は、晴れの日とはまた違った空気を感じられますよ。

それからはこの気持ちよさにハマってしまい、朝は窓を開け、深呼吸を必ずしています。

 

春や夏は、朝の気温は温かいので窓を開けやすいですが、冬はただでさえ寒いのに窓なんて開けたくないと思っていました。

 

ですが、冬の空気はとても気持ちがよかったんです!

深呼吸をすると、冷たい空気が鼻から入って、肺の温かい空気と入れ替わる。

自分自身もリセットできたような感覚でした。

 

季節ごとに日が昇る時間も変わるので、空の色や景色の変化を見るのも楽しみです。

 

10分間坐禅をする

「調身、調息、調心」という禅語があります。

 

身体を整えれば、呼吸が整い、心も整うということ。

 

坐禅にはこの3つの要素が含まれていて、1日のはじまりに坐禅をすることで、身体と呼吸と心を整えられるのです。

 

1日を整った心と身体の状態で過ごすことは、幸運を手にする準備をしているのと同じだそうです。

これが私が朝活で坐禅をやってみようと思ったきっかけです。(笑)

 

坐禅のやり方もわかりやすく説明があり、終わった後は、気持ちがスッキリ、心が穏やかになった、と感じられると書いてありました。

 

どんな感覚になるのか楽しみにしつつ、10分くらいなら余裕だ!と思い、いざ始めてみると10分座ることは意外と大変でした。

 

色々な思いが次から次へと浮かんで、無心になることは全くできません。

無心になろうとするほど、余計なことが浮かんできます。

 

そして、もう10分経ったかなと時計を見てみると、まだ5分も経っていなくて、10分って長いな~と思ったりしていました。

 

ですが続けていると、だんだん感覚が掴めてきて、無理に無心にならなくてもいいんだと思うようになりました。

 

そして、気持ちがスッキリしたり、心が穏やかになるという感覚も体感できるようになったんです。

 

朝活で坐禅をするようになり、毎日のイライラも減りました!

 

それからは坐禅が好きになり、お寺に坐禅をしに行くようになりました。

お寺での坐禅は、住職さんの法話も聞けるのでそれも楽しみの1つです。

 

枡野さんの仰る通り、心と身体が整い、1日が充実していることは幸運だなと感じました。

 

 

『幸運は、必ず朝に訪れる。』を読んで朝活をしよう!

この本に出会うまで、私は朝に弱いし、よっぽどの用事がない限り早起きなんてできませんでした。

ですが、今では朝早起きしないと1日損した気分になります。

 

本書にも書いてある、朝が大事ということを実感させられました。

 

そして、お寺の住職である枡野さんだからこそ知っている禅語に触れることはとても新鮮でしたし、枡野さんの言葉は、心にスッと入り込んできます。

 

今では枡野さんの本が大好きになり、図書館にあった枡野さんの本はほぼ読みました。

読むたびに心が洗われるような感覚がやみつきになります(笑)

 

毎日忙しくて心に余裕を持ちたい方、禅に興味がない方にも、是非読んでいただきたいです。

きっと心が穏やかになると思います。

 

そして、朝活はとても楽しいです!

朝早く起きることの気持ちよさ、皆様にも味わっていただけたら嬉しいです。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

※この記事は書人百花記事のゲート試験記事として、添削を受けた上で公開しています。
添削前の記事は「朝の時間の使い方で人生が変わる?!住職から学ぶ朝の大切さとは」ご覧ください。

 

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Comment

  1. marie(マリー) より:

    jddobb33さん、書人百花1記事目執筆お疲れさまでした。
    私も朝方生活に変えようと思いつつ、夜更かしをして朝に起きられないという毎日を繰り返しているので、興味深く拝読いたしました。
    ご自身の体験談と共に紹介してくださっているので、内容がスッと入ってきました。
    30分の早起きであれば、私もできそうな気がしてきます!
    そして深呼吸と座禅。
    明け方の空気は好きだったので、私もまずは深呼吸から始めてみたいと思います。
    素敵な記事をありがとうございました。

    • jddobb33 より:

      マリーさん、コメントありがとうございます!
      私も夜更かしして朝起きられないタイプだったので、朝型にシフトするのはなかなか大変でした。
      明け方の深呼吸、とても気持ちがいいので是非試してみてください!
      これからもわかりやすい記事が書けるよう頑張ります!
      ありがとうございました。

  2. ぺね より:

    まいさん、書人百花記事公開おめでとうございます!
    朝を制するものを一日を制すると聞きますが…!
    「日々のことに感謝」、私は気持ちに余裕がないとつい忘れてしまいそうになるので、まいさんの記事を読んで「その気持ち、身近な人に対しても伝えていこう」と思いなおしました(笑)
    小さなことにイライラせず落ち着いたお坊さんのように「そうですよね~」とさらっと受け流せるような人になりたい!と思うこの頃です(;^^)

    そのためには朝の過ごし方、日の光を浴びながら深呼吸、無心になって心を整える習慣を生活の中に取り入れていきたいな~♪と思いました。

    朝から素敵な記事を読ませていただきました!ありがとうございます!

    • jddobb33 より:

      ぺねさん、コメントありがとうございます!
      私もお坊さんのように受け流せるようになりたいと思っていますが、余裕がない時はどうしてもイライラしてしまいます。
      心の余裕は大事ですね。
      これからも読んでいただけるよう頑張ります!
      ありがとうございました。

  3. がーこ より:

    まいさん、書人百花デビューおめでとうございます!
    「朝活」という言葉も定着してきましたね。
    「準備をしてきたつぼみだけが花を咲かせることができる」
    この言葉に、とても納得させられました。
    見せないだけで、もしくは見ていないだけで、みんなきっと準備をしているんですね。
    我が身を振り返り、恥じる気持ちや反省の念が渦巻いています。
    1日30分は年間180時間にもなるんですね。本が何冊読めるでしょう!
    私はあわてると途端に余裕がなくなってしまうので、「早起きしよう」と誓いました。

    清々しい気持ちになる記事でした。
    すばらしい記事をありがとうございました。

    • jddobb33 より:

      がーこさん、コメントありがとうございます!
      私もこの言葉にはすごく納得させられて、ずっと心に残っています。
      何事も準備なくして成功はできないんですね。
      年間180時間は大きいですよね!私も驚きでした!
      毎朝眠気と戦いながら起きています。(笑)
      これからも読んでいただけるよう頑張ります。
      ありがとうございました。

  4. wakka より:

    まいさん、書人百花記事公開おめでとうございます!
    とても興味深い本を紹介してくださってありがとうございます。
    枡野さんの本を読んでみたくなりました。

    「朝一番の深呼吸」気持ちがいいでしょうね。
    まいさんの描写がとても素晴らしくて、私も深呼吸している気分になりました。
    私も朝起きたら窓を開けて、深呼吸を習慣にしたいです。

    幸運体質ってステキな言葉ですね。
    とても爽やかで、勉強になる記事をありがとうございました!

    • jddobb33 より:

      wakkaさん、コメントありがとうございます!
      描写が素晴らしいと言っていただけて嬉しいです!自分の感じたことを言葉にするのは難しいですね。汗
      枡野さんの本はどれもおすすめなので是非♡
      私もwakkaさんの記事を読ませていただいていたのに、コメントできないままで申し訳ありません。
      赤毛のアンは読んだことがないのですが、wakkaさんの記事で牧師さん一家を招待する準備のところが印象に残っています。
      私は食いしん坊なので、たくさんのお菓子を想像しながらウキウキした気持ちになりました。
      そして子どもへの愛は今も昔も変わらないんですね。
      いろいろなメッセージが詰まった赤毛のアンの魅力がたっぷり書かれていたので、私も読んでみたいと思いました。
      wakkaさん、ありがとうございました。

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